Jak se necítit jako idiot na videu

Chcete zvýšit svůj vliv a autoritu pomocí sebevědomého videa nebo dokonce živého videa? Ale možná se necítíte příliš sebevědomě?

Možná se potýkáte s jednou ze tří video výzev… 

#1 Strach z videokamery

Před kamerou jste nervózní nebo se cítíte sebevědomě. Chcete být lepší v komunikaci se svým publikem a vložit více energie do svého podání.

#2 VideoTech and Gear

Bojujete s tím, jakou technologii a vybavení potřebujete pro efektivní produkci videa. Pak je tu, jak nástroje používat – může se to zdát velmi složité.

#3 Video Content Marketing Sphere

Snažíte se vědět, o čem by vaše videa měla být. Jak strukturujete svá videa? A jak zvýšíte dosah a zapojení vašich videí po jejich zveřejnění?

Chcete-li se dozvědět, jak se vypořádat se všemi třemi výzvami, podívejte se na tento záznam webináře:

Jak zvýšit svůj dopad a autoritu pomocí videa

V tomto článku se zaměřím na první video výzvu…. Ten strach z videokamery!

Video syndromy

Mnoho z nás může přijít se spoustou výmluv, proč netočit video. Zeptal jsem se svého publika a klientů a obvykle to dopadne na jeden z těchto video „syndromů“. A samozřejmě jsou to všechno lži.

Ztotožňujete se s některým z nich?

• Syndrom podvodníka

Většina podnikatelů, o kterých mluvím, má určitou úroveň syndromu podvodníka. Je to, když se cítíme trochu jako podvodníci a pochybujeme o našich úspěších. Je to iracionální strach z toho, že budeme „odhaleni“ jako podvodník – kde máme pocit, že náš úspěch závisí pouze na štěstí.

• Srovnávací syndrom

Myslíte si, že ostatní lidé tam odvádějí (nebo budou dělat) mnohem lepší práci s videem než vy. Když porovnáte své první pokusy o video s někým, kdo to dělá mnohem déle než vy.

• Syndrom perfekcionismu

Trávíte příliš dlouho přípravami nebo přemýšlením o natáčení videa v marné honbě za dokonalostí.

• Jste introvert

Introvert je někdo, kdo získává energii z času o samotě. Většina introvertů také ráda tráví čas s lidmi – a lidi potřebuje. Jsem introvert!

Ale trávit čas ve větších skupinách lidí jim často ubírá energii. Mnoho řečníků a účinkujících jsou introverti, takže to není o strachu z veřejného mluvení. Někteří introverti mohou fakt, že jsou introverti, využít jako záminku, aby se skryli a nedostali se před kameru.

• Nelíbí se vám, jak vypadáte a/nebo zníte

Když se podíváte zpět na svá videa, kroutíte se a opravdu se vám nelíbí, jak vypadáte nebo jak zníte. Myslíte si, že máte „tvář pro rádio“. Předpokládáte, že ostatní lidé vás nebudou chtít sledovat a slyšet na videu.

• Syndrom technické omluvy

Když příliš komplikujete svou videotechniku ​​a vybavení jako podvědomou zdržovací taktiku, protože se opravdu příliš bojíte dostat se před kameru.

• Cítím se jako idiotský syndrom

Jen se bojíte, že uděláte chybu, řeknete něco hloupého, spadnete ze židle nebo se v podstatě na videu objevíte jako idiot!

Jak se ve videu přestat cítit jako idiot

Takže jsem se podělil o problémy. Nyní je čas zaměřit se na to, jak tyto bariéry srazit. Zde je 7 způsobů, jak si s videem můžete být mnohem jistější a přestat se cítit jako idiot!

#1 Syndrom proti perfekcionismu s přesvědčivým video grafem

Jste perfekcionista? Tak se přidejte do klubu!

Ale perfekcionismus může skutečně poškodit produktivitu a dokonce vám zabránit ve vytváření vašeho úžasného obsahu. Všichni musíme někde začít, ale mnoho z nás porovnává své první video se 100. nebo dokonce 1000. videem někoho jiného.

Vezměte si Garyho Vaynerchuka. Mnozí by oprávněně namítli, že se mu momentálně daří docela dobře! Ale jeho první video je pravděpodobně základní a nekvalitní – alespoň podle dnešních standardů. Ale začal. A pokračoval – pokaždé zvýšil kvalitu.

Gary Vaynerchuk – Episode 1 – Verite

Je důležité si uvědomit, že vaše první videa pravděpodobně nebudou tak skvělá. Vaše úroveň sebevědomí bude také velmi nízká a faktor strachu velmi vysoký. Ale skvělá zpráva je, že jakmile se rozjedete a čím budete konzistentnější, faktor strachu se sníží a vaše výrobní hodnota se zvýší.

To je zvýrazněno v mé „extrémně přesné“ přesvědčivé video tabulce:

Tak jen začněte, protože věci se vždy zlepší. Pokud nezačnete, nic se nestane!

#2 Přijmi to špatné pomocí živého videa

V návaznosti na poslední bod, lidé ve skutečnosti nechtějí dokonalé.

Miluji tento citát od Philipa Kotlera, který říká

Skvělým místem, kde začít představovat video, je živé video.

Možná vás to překvapí, protože živé video může působit ještě děsivěji. Ale jakmile to rozjedete Živé video je skvělým lékem na perfekcionismus. Místo toho, abyste se zaměřovali na to, abyste byli dokonalí, můžete se místo toho zaměřit na svou odbornost a poskytování hodnotného obsahu.

Přijměte ve svých videích něco špatného a odolejte pokušení smazat kousky, ve kterých děláte chyby. Může to zahrnovat zapomínání slov, skákání kočky na stůl, vtrhnutí dětí do místnosti, když jste uprostřed proudu, nebo příchod uklízečky a vysypání koše. Můžete je použít v blooper kotouči nebo dokonce přidat trochu zábavy do vašeho obsahu.

Nepochybně budete znát rozhovor BBC News se severokorejskými experty, když jeho děti vtrhnou do jeho kanceláře. On a jeho rodina se přes noc stali senzací.

Děti přerušují rozhovor BBC News - BBC News

Janet Murray odvádí skvělou práci, když přijímá nesprávný obsah a přeměňuje obsah tam, kde věci nejdou podle plánu. Čtyři příklady, kdy někdo spláchl záchod, když ona natáčela video!

Nebo Louise Humphreyová, online instruktorka Pilates, u které doručovatel přerušil její živé cvičení Pilates. Ale pokračovala dál a bylo to docela zábavné!

#3 Cvičte s příběhy Instagramu

Pokud se opravdu potýkáte s myšlenkou dostat fotoaparát dopředu, skvělým místem pro začátek jsou příběhy na Instagramu. Instagramové příběhy jsou dlouhé pouze 15 sekund, takže si můžete procvičit krátké videoklipy, na kterých jste před kamerou. Můžete je proložit textem, obrázky a videoklipy.

Věděli jste, že Wave.Video vám také může pomoci vytvořit videoklipy příběhů Instagramu?

A co nejhoršího se může stát? Příběhy na Instagramu trvají pouze 24 hodin, poté zmizí v zapomnění.

Pomohou vám získat vaši jistotu před kamerou a pomohou vám vybudovat konzistenci. Je to jeden z hlavních způsobů, jak jsem získal větší sebevědomí a důslednost, a určitě vám to pomůže.

#4 Buďte konstruktivní s deníkem „Tři věci“

Máte vnitřního kritika, který analyzuje a kritizuje vše, co jste vytvořili? Pokud je to tak, jste v dobré společnosti. Většina lidí včetně mnoha online podnikatelů, se kterými pracuji.

Nedávno jsem dělal rozhovor s Claire Josou v mém podcastu Confident Live Marketing. Již mnoho let zkoumá psychologii vnitřního kritika. Pokud se chcete dozvědět více, doporučuji vám epizodu zhlédnout.

Pokud bychom se k našim klientům chovali tak, jak se chováme k sobě, okamžitě by nás vyhodili! Musíme toho vnitřního kritika proměnit v našeho vnitřního šampióna!

Doporučuji si vést video deník, který zaznamenává váš pokrok přesčas. Je naprosto nezbytné napsat tři věci, které se vám povedly. Odolejte pokušení okamžitě se zaměřit na to negativní.

Poté, co si zapíšete tři kladné body, zapište tři věci, které byste mohli zlepšit. Zde je opravdu důležité být konstruktivní.

Až příště vytvoříte video, budete mít větší jistotu a budete schopni implementovat jakékoli změny, které vyplynuly z vašich konstruktivních zlepšení.

#5 Ve svých videích nemusíte ukazovat svou tvář

Samozřejmě ve svých videích nemusíte vůbec ukazovat svou tvář. Sdílením obrazovky můžete vytvořit video „jak na to“ a svým hlasem vysvětlit, co se na ní děje. Nebo vytvořte video s hudebním doprovodem a textem na obrazovce pomocí standardního videa.

Obrazovku můžete nahrávat pomocí nástrojů jako Quicktime nebo Ecamm Live pro Mac nebo pro PC, OBS Studio nebo Snagit. Tato videa můžete nahrát do online editoru videa, jako je Wave.Video.

S Wave.Video si můžete vybrat ze stovek milionů skladových videí, obrázků a zvukových stop. Místo mluvení tedy můžete přidat svůj vlastní text. Můžete také nahrát svou vlastní video nebo zvukovou stopu, nebo pokud chcete, nezahrnout vůbec žádné video nebo zvuk!

#6 Confident Live Warm-Up Formule

Sportovci, zpěváci, herci a další účinkující tvrdě pracují na zahřátí těla a hlasu před hlavním dějstvím.

Než se postavíte před kameru, výrazně posílíte svou sebedůvěru a projev, pokud se zahřejete. Vyvinul jsem zahřívací rutinu, která mi pomůže. Říká se tomu Confident Live Warm-Up Formula….

RELAXAČNÍ TĚLO

• Paže a nohy

Natáhněte ruce nahoru po dobu 7 sekund. Poté vytřeste ruce a nohy – uvolněte tam veškeré napětí. Udělejte to samé znovu, ale natáhněte ruce dopředu před sebe. A nakonec je protáhněte dozadu.

• Ramena

Vytáhněte ramena nahoru a poté je uvolněte. Pak se podívejte doleva a vezměte levou ruku a masírujte si pravé rameno. Nakonec se podívejte doprava a masírujte si pravou ruku a levé rameno.

• Krk

Mírně skloňte hlavu – ne úplně k podlaze, jen se jemně dívejte dolů. Vezměte obě ruce a pak už jen pomocí palců a prstů třete krk nahoru a dolů. (Můžete skončit zíváním a zavřením očí – to je v pořádku!)

• Čelist a obličej

Uvolněte čelist a masírujte si lícní svaly a čelist.

Pak udělejte „velký obličej“ vyvalením očí a otevřením úst – jako byste byli něčím šokováni nebo ohromeni. Potom udělejte „malý obličej“ tak, že svůj obličej zmáčknete tak malý, jak jen můžete. Udělejte ještě několikrát velký a malý obličej – více procvičte obličejové svaly.

POSTAVENÍ

Pokud můžete, je mnohem lepší stát před kamerou. To opravdu pomáhá vašemu držení těla a dýchání. Jsem velkým zastáncem „vznešené pozice“.

The Noble Position pochází ze světa zpěvu – italské Bel Canto School.

Pokuste se prodloužit páteř, hlavu vzhůru a kostrč dolů. Ujistěte se, že máte ramena dozadu a dolů čárku a představte si, že balancujete na hlavě!

Výsledkem bude mnohem uvolněnější horní část těla a rozšířený hrudní koš. Budete se cítit mnohem uvolněněji a sebevědoměji, a to skutečně pomáhá vašemu dýchání.

KONTROLA DECHU

Nyní, když je vaše tělo uvolněné a máte opravdu dobré držení těla, je čas správně dýchat!

Mnoho lidí je nervózní, když mluví (zejména na podcastech, videích nebo živém videu). Nakonec mluví opravdu rychle a rychle se nadechují a skoro to zní, jako by hyperventilovali!

Co je opravdu důležité, je, že ovládáte svůj dech a rozšiřujete své plíce. Jako dospělí to zní hloupě, ale zapomněli jsme, jak správně dýchat, a máme tendenci dělat více (líně) mělké dýchání.

Co musíme udělat, je použít svaly bránice k regulaci našeho dýchání. Takto si to můžete procvičit:

• Položte ruce těsně pod spodní žebro – za masitý kousek
• Zatlačte docela pevně palci vzadu a prsty vpředu
• Potom se velmi pomalu nadechněte – do dlaní, jak se vám roztáhnou plíce
• Potom pomalu vydechněte a vypusťte to jako zvuk „vvv“.

Pokud zpočátku necítíte velkou expanzi – to je v pořádku, přijde to s praxí. Když se nadechnete – nechceme slyšet, jak se nadechnete. Pokud slyšíte svůj nádech, napínáte hrdlo. Jen se snažte uvolnit – jako byste si zívli.

Jakmile to jednou uděláte – opakujte.

Když to uděláte znovu, prodlužte výdech – počítáním po dobu 6 sekund… a poté zkuste 9 sekund. Toto je posilovací cvičení – časem se zlepšíte. Můžete cvičit s různými dlouhými souhláskami jako Sss, Zzz a Fff.

Pokud máte rádi aplikaci, která vám může pomoci se zahřátím hlasu – vřele doporučuji One Minute Voice WarmUp (pro iOS nebo Android).

ZÁJEM O NÁVRH

To je opravdu důležité. Poslouchali jste podcast nebo sledovali video a ten člověk je neuvěřitelně monotónní a zní docela nudně – bez vášně?

Chceme do našich hlasů přidat trochu vzrušení, abychom mohli zlepšit zážitek z poslechu, který udrží naše publikum v záběru.

Zde je cvičení, které můžete provést, abyste využili hloubek a výšek svého hlasu a zvýšili svůj rozsah – nazývá se to „trill“:

• Uvolněte a uvolněte své rty a pak je profoukněte vzduchem (skoro jako když dítě fouká ‚malinu‘…ale rty mějte otevřenější)
• Potom se posuňte nahoru z nízké do vysoké a zase zpět.

DICTION

Jde o to, abyste svá slova vyjádřili opravdu jasně. Začněte procvičovat mluvení pomalu a vyslovujte svá slova. Postupem času to můžete urychlit – ale začněte pomalu.

Zábavným způsobem je procvičit si jazykolamy:

ZVÝŠENÁ AUTHENTICITA

Při mluvení na videu je důležité mít více energie, ale přesto chcete být sami sebou – autentičtí. Říkám tomu „Zvýšená autentičnost“.

Procvičte si vyslovení následující věty:

„Zvyšte svůj vliv a autoritu pomocí síly sebevědomého videa.“

Představte si, že se nacházíte v následujících situacích a opakujte tuto frázi – pokaždé zvýšíte energii, kterou do toho vložíte…

1. One ​​to One – rozhovor s blízkým přítelem v kavárně
2. Malá skupina – chatování se skupinou přátel
3. Workshop – pořádání workshopu pro 10 – 12 lidí
4. Video – sdělte svému publiku prostřednictvím kamery něco cenného
5. Důležitá prezentace na pódiu na velké mezinárodní konferenci.

#7 Nejde o vás – jde o vaše publikum

Je tak snadné stresovat se kvůli technologii, své sebedůvěře, dovádění věcí k dokonalosti a ještě mnohem více. Ale zatímco se těmito věcmi stresujete, vaše publikum o to přichází.

Vaše publikum neslyší vaše poselství – vaši odbornost, vaše znalosti, vaši zábavu a zábavu a vaši osobnost. Přemýšlejte o tom, když se stresujete, protože jakkoli to zní drsně, dalo by se tvrdit, že jste sobci a posedlí sami sebou. Měl bych to vědět, protože jsem tam byl!

Přestal jsem vytvářet videa na celý měsíc, protože jsem se obával, že můj fotoaparát a pozadí nejsou na nule. A mé publikum přišlo o můj obsah.

Tak se přestaň snažit být dokonalý. Přestaňte přemýšlet o sobě nebo o tom, jak se srovnáváte s ostatními.

Vytvářejte obsah, který přináší hodnotu, je zábavný a zároveň sděluje vaše sdělení autentickým způsobem.

Co dál?

Co vás tedy brzdilo a co s tím hodláte dělat? Nepřemýšlejte o tom příliš dlouho.

Naplánujte si, kdy bude ve vašem kalendáři další video. Začněte v malém a přesčasy si budujte sebevědomí.

Nemůžu se dočkat, až uvidím, co vytvoříte!