i. Příprava a myšlení
1. relaxujte předem: Napětí je zabiják úsměvu. Před natáčením se zhluboka nadechněte, natáhněte se nebo poslouchejte pozitivní hudbu. * Proč to funguje:* Uvolněné tělo vede k uvolněné tváři, což usnadňuje dosažení skutečného úsměvu.
2. Přemýšlejte šťastné myšlenky: Vážně. Zavolejte na mysl vtipnou paměť, milovanou osobu nebo nadcházející vzrušující událost. * Proč to funguje:* Opravdové štěstí se projevuje ve vašich očích a malé svaly kolem úst, což způsobí autentické úsměv.
3.. Udělejte některá lehká cvičení obličeje. Usmívejte se velký, uvolněte se a zkuste úsměv s uzavřeným ústy. Udělejte to několikrát. * Proč to funguje:* zahřívá svaly a zabraňuje tomu ztuhlému, nucenému úsměvu.
4. komunikovat s fotografem: Dejte jim vědět, pokud máte „dobrou stránku“ nebo se cítíte pohodlněji s určitými úhly. Dobrý fotograf bude s vámi pracovat. * Proč to funguje:* Cítíte se pohodlně a slyšet vám umožňuje relaxovat a být sám sebou, což nakonec vede k přirozenějšímu úsměvu.
5. Pochopte své „Osobnosti úsměvu“: Jste velký, zubatý grinner, nebo dáváte přednost jemnému úsměvu? Vědět to pomůže vám najít vaši pohodlnou zónu. * Proč to funguje:* Snažit se vynutit úsměv, který nevyhovuje, budete vždy vypadat falešně.
ii. Během focení:triky a techniky
6. "Squinch": Mírně zamlčujte oči (ne plné šilhání, jen jemné zúžení). Díky tomu bude úsměv vypadat opravdověji a méně jako nucený úsměv. * Proč to funguje:* Squinch zahrnuje svaly kolem očí, které jsou aktivovány, když cítíme skutečné štěstí.
7. Přemýšlejte „řekni sýr“ s twistem: Místo toho, abyste doslova říkali „sýr“, zkuste říct slova s „ee“ nebo „eh“ zní, jako „peníze“, „snadné“ nebo „jo“. * Proč to funguje:* Tyto zvuky přirozeně zvedají rohy vašich úst do uvolněnějšího a přirozeného tvaru úsměvu. Experimentujte, abyste zjistili, jaká slova pro vás fungují nejlépe.
8. Nenuťte své rty do přísného tvaru. Nechte je přirozeně otevřít. * Proč to funguje:* Mírně rozloučená ústa vypadá přirozeněji než pevně uzavřená. Mějte na paměti také umístění zubů - ne příliš mnoho žvýkačky nebo zaťaté zuby.
9. Zaměřte se na vaše oči: Skutečný úsměv zahrnuje více než jen vaše ústa. Přemýšlejte o usmívání se očima. * Proč to funguje:* Opravdové úsměvy aktivují svaly kolem očí (viz #6, Squinch). Pokud se vaše oči neusmívají, váš úsměv bude vypadat falešně.
10. Poloha jazyka: Lehce zatlačte jazyk na střechu úst za zuby. * Proč to funguje:* Tato jemná akce může pomoci zabránit tomu, aby se vaše brada objevila zdvojnásobit a uvolnit svaly v čelisti.
11. Nedržte úsměv příliš dlouho: Držení nuceného úsměvu po delší dobu způsobí, že bude vypadat napjatý. Úsměv, fotograf pořídí výstřel a pak uvolněte tvář. * Proč to funguje:* umožňuje spontánnost a zabraňuje únavě obličeje.
12. se pohybovat kolem: Nezůstaňte zmrazeni v jedné póze. Mírné pohyby mohou vytvořit přirozenější a dynamičtější vzhled. * Proč to funguje:* Pohyb brání tuhosti a umožňuje upřímnější okamžiky.
13. Zapojte interakci: Promluvte si s fotografem nebo jinou osobou ve výstřelu. Zeptejte se, řekněte vtip nebo reagujte na něco, co říkají. * Proč to funguje:* Skutečná interakce vyvolává přirozené reakce a úsměvy.
14. Nebojte se ukázat své smích nebo jiné malé nedokonalosti. Přidávají charakter a autentičnost. * Proč to funguje:* Dokonalost je nudná. Přijetí vašich přirozených funkcí činí fotografii relativnější.
iii. Environmentální a vnější faktory
15. dobré osvětlení: Dobře osvětlené fotografie jsou lichotivější a mohou vám pomoci cítit se sebevědomější. * Proč to funguje:* Důvěra se promítá do uvolněnějšího a opravdového úsměvu. Vyhněte se tvrdým stínům, které zdůrazňují vrásky nebo vás přimějí kmratům.
16. pohodlné oblečení: Noste něco, v čem se cítíte dobře. Pokud jste ve svém oblečení nepříjemní, zobrazí se na vašich fotografiích. * Proč to funguje:* Důvěra a pohodlí jsou klíčem k relaxaci.
17. Vyberte relaxační místo: Vyberte místo, kde se cítíte pohodlně a v klidu. * Proč to funguje:* Známé a příjemné okolí vás přirozeně dostane do lepší nálady.
18. Mít přítele nebo člena rodiny s vámi vám může pomoci relaxovat a cítit se pohodlněji. * Proč to funguje:* Sociální spojení může usnadnit nervy a vytvářet přirozenější interakce.
iv. Role fotografa
19. Dobrý fotograf ví, jak vyvolat přirozené úsměvy: Budou používat humor, konverzaci nebo výzvy, aby vás přiměli relaxovat a smát se. Důvěřovat jejich odbornosti. * Proč to funguje:* Jsou vyškoleni, aby rozpoznali a zachytili skutečné okamžiky.
20. Candid Shots: Nezaměřujte se pouze na pózované záběry. Povzbuďte fotografa, aby pořizoval upřímné fotografie, když mluvíte, smáli se nebo komunikovali s ostatními. * Proč to funguje:* Upřímné výstřely zachycují skutečné, nevypuštěné okamžiky radosti a smíchu.
klíčové s sebou:
* autentičnost je klíčová: Nejlepší úsměvy jsou skutečné. Zaměřte se na pocit šťastné a uvolněné.
* praxe dělá perfektní: Experimentujte s různými technikami, abyste zjistili, co pro vás funguje nejlépe.
* Najděte dobrého fotografa: Zkušený fotograf může mít obrovský rozdíl v zachycení přírodních úsměvů.
Hodně štěstí a šťastné prasknutí!