i. Pochopení základních principů jemného pózování
* pohodlí je klíč: Upřednostňujte pohodlí vašeho subjektu. Nepříjemná pozice bude vypadat trapně. Pravidelně se s nimi kontrolujte.
* jemné úpravy: Malé změny mohou mít velký rozdíl. Namísto drastických pohybů se zaměřte na rafinace úhlů, umístění rukou a výrazy obličeje.
* přirozený pohyb: Povzbuzujte přirozené, tekoucí pohyby. Vyhněte se statickým, zmrazeným pózům.
* autentičnost: Snažte se zachytit osobnost vašeho subjektu. Nechte je být sami. Cílem je odhalit, ne transformovat.
* připojení: Vytvořte vztah s vaším předmětem. Promluvte si s nimi, povzbuzujte jim a přimějte je, aby se cítili v pohodě.
* pozorování: Neustále pozorujte řeč těla vašeho subjektu. Jsou napjaté? Usmívají se přirozeně? Pomocí svých pozorování vedete své pózování.
* flexibilita: Buďte připraveni přizpůsobit své představy o typu těla, na úrovni pohodlí a životního prostředí. Ne všechny pózy pracují pro všechny.
ii. Klíčové oblasti, které je třeba zvážit při pózování:
* Postoj: Dobré držení těla je nezbytné, ale vyhýbejte se ztuhlosti. Představte si, že je řetězec vytáhne z koruny jejich hlavy. Ramena by měla být uvolněná a mírně zpět.
* Distribuce hmotnosti: Posun hmotnosti může vytvořit dynamičtější a přirozenější pózu. Požádejte je, aby na jednu nohu přinesli větší váhu nebo mírně naklonili.
* ruce: Ruce jsou často příznakem nervozity. Dejte jim něco dělat nebo přirozené místo odpočinku.
* zbraně: Vyvarujte se, že paže pevně přitlačíme k tělu, protože to může vypadat větší. Vytvořte prostor mezi paží a trupem.
* nohy: Vyvarujte se zamykání kolena. Mírný ohyb v koleni přidává přirozenou křivku.
* hlava a krk: Věnujte pozornost úhlu hlavy a krku. Mírný náklon může přidat zájem a eleganci. Sledujte „želvy krk“ (hlava vyčnívá dopředu).
* výrazy obličeje: Povzbuzujte skutečné úsměvy a výrazy. Řekněte vtipům, zeptejte se, nebo nechte je přemýšlet o něčem, co je dělá šťastným.
iii. Počáteční výzvy a nápady (kategorizované pro snadnější použití):
Tyto výzvy jsou navrženy tak, aby byly jemné nudy, nikoli přísné pokyny. Přizpůsobte je vaší konkrétní situaci a předmětu. Nezapomeňte být konkrétní s vaší zpětnou vazbou. Místo toho, abyste řekli „úsměv větší“, zkuste „přemýšlejte o své oblíbené paměti a nechte ten pocit ukázat na tváři.“
a. Počáteční relaxace a zahřívání:
* "Dobře, začneme jen zhluboka a otřásáme napětí." (Pomáhá s nervozitou)
* "Jen pro mě stojí pohodlně. Ještě si nedělejte starosti s pózováním. Chci jen získat pocit, jak přirozeně stojíte."
* "Zkusme jen několik přirozených pohybů. Možná jen přesuňte svou váhu z jedné nohy na druhou."
* "Přemýšlejte o něčem, co vás dělá šťastným. Jen nechte ten pocit projít."
* "Představte si, že čekáte na přítele. Jak bys stál?"
b. Stojící pozice:
* posun hmotnosti: "Posuňte svou váhu na jednu nohu a uvolněte druhé koleno." (Vytváří uvolněnější postoj)
* Úhlová tělo: "Otočte své tělo mírně pryč od kamery, asi 45 stupňů." (Lichotivější než směrem přímo vpřed)
* umístění rukou:
* "Nechte své ruce volně viset po vašich stranách."
* "Vložte jednu ruku do kapsy nebo smyčky pásu."
* "Držte něco - šálek kávy, kniha, květina."
* "Volně zkřížte paže." (Může vypadat dobře, ale buďte opatrní, že to nevypadá defenzivně)
* naklonění: "Jemně se opírá o tuto zeď/strom/plot." (Přidává podporu a relaxaci)
* Stolení: "Podívej se těsně kolem mého ramene." (Vytváří upřímnější pocit)
* hraní s vlasy/šperky: "Jemně upravte vlasy/náhrdelník." (Přidává nádech přirozeného pohybu)
* chůze: "Prostě jděte přirozeně ke mně a já udělám pár výstřelů." (Zachycuje pohyb a upřímné okamžiky)
c. Pózy sezení:
* úhlová na okraji: "Posaďte se na okraj židle, mírně nakloněný směrem k kameře." (Vyhýbá se propadlému držení těla)
* naklonění dopředu: "Mírně se nakloňte dopředu a položte lokty na kolenou." (Vytvoří uvolněný a angažovaný vzhled)
* zkřížené nohy/kotníky: "Zkřížte nohy nebo kotníky." (Přidává dotek elegance nebo neformality)
* ruce v lap: "Jemně si odpočiňte ruce."
* vyhledávání/dolů: „Podívejte se nahoru k obloze“ nebo „Podívejte se dolů na zem.“ (Vytvoří promyšlený výraz)
* pomocí rekvizit: "Držte knihu, šálek nebo kus ovoce." (Přidává zájem a kontext)
d. Nakládání/ležení pozic:
* Podpora lokte: "Lehněte si na tvé straně a opřete se na jeden loket." (Vytvoří uvolněnou a příjemnou pózu)
* tváří kamera: "Mírně otočte své tělo směrem k fotoaparátu."
* vyhledávání: "Podívej se k obloze a nechte slunce zahřát tvář." (Vytváří zasněný výraz)
* hraní s trávou/květy: "Projděte prsty trávou/květy." (Přidává přirozený a hravý prvek)
* zavřené oči: "Zavřete oči a jen si užijte okamžik." (Zachycuje pocit míru a klidu)
e. Interakce (pro páry nebo skupiny):
* drží ruce: "Držte se za ruce a podívejte se na sebe." (Vytváří pocit spojení)
* chůze spolu: "Projděte se bok po boku, držte se za ruce nebo s rukama kolem sebe."
* Whispering: „Šeptejte si navzájem něco zábavného nebo sladkého.“ (Zachytí upřímný a intimní okamžik)
* při pohledu na sebe: "Jen se na sebe podívej a usmívejte se." (Jednoduché, ale efektivní)
* objímání: "Oblékněte si navzájem." (Přirozené a láskyplné)
* smích: "Řekněte si navzájem vtip nebo si pomysli na legrační vzpomínku." (Podporuje skutečný smích)
f. Výrazy obličeje a kontakt očí:
* "Přemýšlejte o něčem, co vás rozesměje, a nechte ten pocit ukázat ve vašich očích."
* "Představte si, že po dlouhé době vidíte drahého přítele."
* "Podívejte se přímo na kameru a pomyslete na někoho, koho milujete."
* "Zkuste měkký, přirozený úsměv. Přemýšlejte 'Smize' - usmívejte se svými očima." (Tyra Banks Trick!)
* "Nechte své oči mluvit."
* "Podívejte se mírně nad objektivem fotoaparátu." (Může být dobrá alternativa k přímému očnímu kontaktu)
* "Dobře, teď vážný pohled. Přemýšlejte o něčem důležitém."
* "Jemný výtah obočí může přidat nádech intrik."
iv. Rafinace pozice:dávat konkrétní zpětnou vazbu
* "To je skvělé! Teď, mohl byste jen trochu naklonit bradu?" (Konkrétnější než „upravit hlavu“)
* "Perfektní! Nyní trochu uvolněte ramena. Vypadají trochu napjaté." (Řeší konkrétní problém)
* "Vaše ruce vypadají trochu ztuhlé. Zkuste jemně prokládat prsty." (Navrhuje řešení)
* "Miluji způsob, jakým se usmíváte! Teď zkuste zvednout obočí jen dotek, abyste do očí přidali trochu více světla." (Pozitivní posílení a konkrétní úprava)
* "Místo toho, abyste čelili přímo ke mně, přesuňte svou váhu na zadní nohu a otočte ramena trochu doleva." (Řada malých úprav)
v. Klíčové s sebou a tipy
* být trpělivý: Nespěchejte proces. Nechte svůj předmět čas na odpočinek a pohodlí.
* buďte povzbuzující: Nabídnout pozitivní posílení a chválit jejich úsilí.
* buďte jasní a struční: Poskytněte pokyny jasným a snadno pochopitelným způsobem.
* být pozorný: Věnujte pozornost řeči těla vašeho subjektu a podle toho upravte svůj pózování.
* rozbijte led: Začněte jednoduchými pozicemi a postupně přejděte na složitější.
* Přestávky: Pokud jste vy nebo váš předmět unaveni, udělejte si pauzu.
* recenze obrázků: Ukažte svému předmětu některé z obrázků. To jim může pomoci zjistit, co funguje a co ne.
* praxe: Čím více praktikujete jemné pózování, tím přirozenější se stane.
* Studie představující průvodce a inspirace: Podívejte se na časopisy, webové stránky a další zdroje, abyste získali nápady a inspiraci. Ale nekopírujte otrocky - přizpůsobte se vašemu předmětu.
* bavte se! Čím uvolněnější a příjemnější je zážitek, tím lepší budou výsledky.
Zaměřením na pohodlí, přirozený pohyb a skutečný výraz můžete vytvořit krásné a autentické portréty, které zachycují podstatu vašeho předmětu. Nezapomeňte tyto výzvy a nápady přizpůsobit vaší konkrétní situaci a vždy upřednostňovat blaho vašeho subjektu. Hodně štěstí!