Zdravá a energická cvičební videa jsou na YouTube stále zeleným obsahem.
Ať už jste profesionální osobní trenér nebo zanícený jogín, vytvoření skvělého cvičebního videa a jeho sdílení na YouTube nebo Instagram může být skvělý způsob, jak propagovat svůj fitness kurz a získat více příznivců mezi nadšenci domácího cvičení.
V tomto tutoriálu vás provedeme tím, jak si sami naplánovat a natočit cvičební video jako profík doma a jak pomocí bezplatných a upravitelných šablon cvičebních videí snadno upravit cvičební videa do působivého videa pro YouTube.
Sportovní jóga
Video fitness jógy
Zdravá jóga pro těhotné
Zde se naučíte :
Videa o cvičení
Poslední věc, kterou chcete udělat, je náhodně nahrát několik záběrů tréninkových videí a dát je dohromady pro YouTube. Vaše cvičební videa tak vypadají neprofesionálně a diváky to zmátne.
Chcete-li vytvořit vysoce kvalitní cvičební video, které osloví cílové publikum, musíte zvážit následující náležitosti:
Naplánujte si cvičební video dopředu.
1. Vaše cvičební video je vytvořeno pro koho a o čem?
Přesné definování cílového publika a účelu vašich cvičebních videí může účinně zaujmout cílové diváky.
Řekněme, zda se jedná o video o relaxačním cvičení pro protahování těla a paží pro začátečníky, nebo o intenzivní cvičení se závažím pro pánskou kořist a stehna nebo o živé taneční cvičení pro dívky atd. Podívejte se, jak vytvořit další sportovní videa.
2. Jak dlouhé je vaše video o cvičení?
Podle statistik z YouTube se pozornost youtuberů pohybuje v průměru kolem 42 sekund až 10 minut.
Jinými slovy, vytvoření krátkého a sladkého cvičebního videa má větší šanci na zhlédnutí než delší video. Oblíbená délka cvičebního videa, kterou používají někteří z nejlepších fitness youtuberů, jako je Pamela Reif, je přibližně 8–15 minut.
3. Jaké scény potřebujete natočit?
Rozhodněte se, zda potřebujete nahrát úvodní nebo závěrečné video pro cvičení. Kolik scén zblízka, ze střední vzdálenosti nebo panoramatických scén potřebujete? Nebo potřebujete během tréninku nabídnout instruktážní slova nebo úplně mlčet?
Tyto detaily nastaví tón a styl vašeho cvičebního videa. Osvědčenou strategií je kreslit storyboardy s konkrétní scénou, akcí a slovy, které potřebujete pokrýt ve cvičebním videu.
4. Zvažte platformu pro hostování videa
Různé platformy pro hostování videa se liší formátem videa, poměrem stran a zásadami publikování videa.
Pokud tedy plánujete vytvořit cvičební video pro YouTube, pak je nejlepší volbou cvičební video s poměrem stran 16:9 nebo horizontálním poměrem stran, formátu MP4 a alespoň 1080P FHD.
Podobně, pokud chcete natáčet cvičební videa pro Instagram, TikTok nebo Snapchat, pak je pro mobilní uživatele přívětivější natáčení v poměru 9:16 nebo vertikálním poměru stran s kratší délkou videa.
Výbava potřebná pro nahrávání videa z cvičení
Pro záznam cvičebního videa jsou v podstatě potřeba 3 zařízení:kamera pro natáčení, audio rekordér a osvětlení. Podívejte se, jak vytvořit filmové video.
1. Nastavení fotoaparátu
K natáčení tréninkového videa doma lze použít všechny dostupné kamery, které jsou schopny nahrávat video v rozlišení alespoň 1080P s 30 FPS.
Naštěstí dnes většina chytrých telefonů jako iPhone, Samsung nebo Huawei dokáže nahrávat filmová videa s rozlišením 1080P až 4K a dokonce až 60 FPS, takže se můžete spolehnout na to, že váš mobilní telefon natočí vysoce kvalitní cvičební video.
Vyberte rozlišení 1080P-4k a 30-60FPS a použijte 3osý gimbal pro natáčení cvičebního videa.
Kromě toho je stabilní obraz zásadní pro vytvoření profesionálně vypadajícího cvičebního videa. Takže dalším nepostradatelným nástrojem, který vřele doporučujeme, je mít 3osý kardanový stabilizátor od značek jako Hohem nebo BaseUs. Může vám pomoci natáčet stabilní a plynulá cvičební videa s praktickými funkcemi, jako je sledování obličeje, posouvání, naklánění, otáčení o 360° a vestavěný stativ atd.
2. Záznam zvuku
Zachytit od vás ostrý a čistý zvuk, když se neustále pohybujete, abyste předvedli správné pohyby, je náročný úkol. A nikdy se nespoléhejte na svůj interní mikrofon na kameře nebo iPhonu.
Nahrajte zvuk cvičebního videa pomocí klopového audio rekordéru.
Místo toho je osvědčenou strategií použití mini klopového audio rekordéru položeného na klopě nebo připevněného k látce, aby byl pro diváky neviditelný, a přesto zachytil vysoce kvalitní zvuk později pro mixování zvuku. Doporučená značka je Tascam DR-10L.
3. Konzistentní osvětlení
Pro vytvoření vysoce kvalitního cvičebního videa je důležité mít konzistentní osvětlení. Skutečné nastavení osvětlení závisí na vašem aktuálním vnitřním nastavení.
Osvětlení pro cvičení doma.
Klasické osvětlení by mělo mít klíčové světlo, které by rozsvítilo obličej a tělo objektu, a poté doplňkové světlo naproti klíčovému světlu, které vyplní stín. Třetí podsvícení pak slouží k osvětlení pozadí nebo obrysu předmětu. Pokud máte pouze klíčové a výplňové světlo, alternativou je použít jako zdroj světla na pozadí osvětlení okna, jak to dělá mnoho fitness youtuberů.
Kromě toho se doma nespoléhejte na zářivkové světlo, protože při natáčení tréninkového videa způsobí blikání. Můžete investovat přibližně 100–200 USD, abyste získali stmívatelná LED světla, softboxy s difuzorem a světelným stojanem atd. pro konzistentní a měkké osvětlení.
Pokud se ukázalo, že vaše cvičební videa jsou tmavá nebo podexponovaná, podívejte se, jak schůdným způsobem upravit jas videa.
Pro samotné natáčení cvičebního videa jsou kromě pečlivého plánování a zkoušení nanejvýš důležité 2 věci, o kterých jsme přesvědčeni.
1. Úhel kamery a pohyb kamery
Pokud nahráváte cvičební video sami doma, můžete na gimbal stabilizátor nebo stativ připevnit bezzrcadlovku nebo iPhone a poté použít režim sledování obličeje stabilizátoru ke sledování vašeho obličeje.
Vytvořte cvičební video s několika úhly a pohyby kamery
Mezitím jsou květiny, vázy, pohovka nebo jakýkoli starožitný nábytek skvělými rekvizitami, které lze použít jako popředí k vytvoření hloubky a rozměru pro vaše cvičební video.
Máte-li kamaráda, který vám pomůže nahrát cvičební video, zkuste použít více úhlů kamery a pohyby kamery, jako je panorámování nebo přiblížení/oddálení, abyste představili sebe a nastavení cvičební místnosti doma. To vytvoří hloubku a rozměr pro vaše cvičební video.
Ujistěte se, že přepnete fotoaparát do manuálního režimu. Můžete tak mít plnou kontrolu nad ISO, rychlostí závěrky, clonou. U iPhonu dlouze klepněte na obrazovku, dokud neuvidíte zámek AE/AF, a poté uvolněte prst pro uzamčení expozice. Nahrajte, zkontrolujte a přejděte na filmování další scény.
2. Dobře se prezentujte ve videu o cvičení
Aby vaše cvičební video vypadalo profesionálně, nemohli jste si dovolit vynechat detaily, jako je make-up, oblečení, barva oblečení a prostředí a účes atd.
Ve cvičebním videu se dobře oblečte.
Pro ženy jsou sportovní podprsenky, legíny, sportovní boty pohodlné na nošení a nemůžou se pokazit a nezapomeňte si svázat dlouhé vlasy dozadu. Pro muže se doporučují trička odvádějící vlhkost a sportovní šortky a boty. Podívejte se na videozáznam a zjistěte, zda vám barva vašeho oblečení a osvětlení může pomoci oddělit se od barvy pozadí.
Kromě toho vždy mluvte klidným a přátelským tónem s upřímným úsměvem a jasnými pokyny, abyste diváky zaujali. Můžete si udělat průzkum o nejčastějších otázkách a chybách, které lidé dělají při budování pasu, nohou nebo břicha atd.
Jak upravit cvičební videa pro YouTube
Nyní máte potřebná cvičební videa, je čas je upravit do působivého cvičebního videa pro YouTube nebo krátkého cvičebního videa na Instagramu. Pokud jste v oblasti střihu videa nováčkem, uživatelsky příjemný a funkcemi nabitý nástroj, který můžete použít, je online tvůrce videa FlexClip.
Snadno vytvořte působivé cvičební video pomocí FlexClip online.
S FlexClip můžete:
Vyberte si z více než 100 návrhářů vytvořených a plně přizpůsobitelných cvičebních video šablon (k dispozici poměr stran 16:9 a 9:16). Jednoduchým přetažením obrázků a videí z tréninku můžete během několika minut vytvořit cvičební video nabité akcí.
Fitness YouTube Intro Outro
Jóga Sport YouTube Video
Cvičení doma EXplainer
Video fitness jógy na YouTube
Použijte generátor skriptů videa AI poháněný ChatGPT-3.5 k psaní chytlavých názvů videí, háčků, obsahu, CTA atd. pro vaše cvičební videa na YouTube.
Napište skripty pro své cvičební video na YouTube pomocí generátoru skriptů videa AI.
Snadno převádějte skripty na realistické hlasy umělé inteligence, abyste mohli zaujmout diváky a lépe se s nimi spojit ve cvičebním videu, se 400 lidsky znějícími hlasy umělé inteligence ve 140 jazycích. Můžete si přizpůsobit pohlaví a věk hlasových avatarů AI, hlasový styl, rychlost hlasu, výšku a přirozené pauzy.
Převeďte text na realistické hlasy AI pro vaše cvičební videa, abyste zaujali diváky.
Automaticky generovat vypálené titulky pro vaše cvičební videa na YouTube.
Vyberte si z více než 74 000 bezplatných hudebních skladeb a zvukových efektů. Takže můžete své cvičební video sladit se správnou melodií a potřebnými vibracemi.
Pro vaše cvičební videa na YouTube je k dispozici obrovské množství hudby a zvukových efektů bez licenčních poplatků.
Nabídněte vám přes 3 miliony animovaných prvků a více než 1 000 upravitelných textových animací, jako jsou vtipné cvičební nálepky GIPHY, fitness pohyblivá grafika, povedená emotikony, animované časovače pro cvičení, názvy profilů YouTube/TikTok/IG, tlačítka Líbí se mi, komentáře a odběry atd.
Okořeňte svá cvičební videa spoustou vtipných cvičebních nálepek GIPHY, textových animací, ilustrací atd.
Použijte odstraňovač pozadí obrázku k odstranění pozadí obrázku jedním kliknutím.
Začněte výběrem bezplatné šablony cvičebního videa.
Krok 2
Nahrajte svá cvičební videa a obrázky z počítače, telefonu, Disku Google, One Drive, Dropboxu nebo Fotek Google.
Nahrajte svá cvičební videa a obrázky do FlexClip.
Krok 3
Přetažením nahraďte předpřipravená cvičební videa/obrázky svými. V případě potřeby můžete klip oříznout nebo rozdělit.
Přetažením nahradíte videa nebo obrázky svými.
Krok 4
Použijte generátor skriptů videa AI k psaní skriptů pro vaše cvičební video na YouTube.
Klikněte na kartu Nástroje> AI Video Script> použijte výzvy „Napište mi 20 chytlavých názvů pro video YouTube o tom, jak si doma zacvičit 10 minut“> klikněte na tlačítko Generovat skripty> klikněte na ikonu tužky a zkopírujte a vložte ideální název videa.
Použijte generátor skriptů videa AI, který vám nabídne chytlavé cvičební video tituly.
Nyní se vraťte ke skriptu AI Video Script> použijte následné výzvy „napište mi skript videa na YouTube o 10minutovém vyhoření kořisti, s poutavými háčky, přátelským tónem a výzvou k akci a podrobnými kroky“ ke generování skriptu> zkontrolujte skripty generované umělou inteligencí a proveďte nějaké úpravy na základě vašich cvičebních videí a zkušeností.
Pomocí následných výzev rozbalte podrobné skripty pro vaše cvičební video.
Přizpůsobte si skripty generované AI pro své cvičební video.
Krok 5
Převeďte skript na realistické hlasy umělé inteligence ve svém cvičebním videu.
Klikněte na kartu Média> AI převod textu na řeč> vyberte jazyk a přízvuk> zobrazte si hlas hlasových avatarů AI a vyberte si ten, který se vám líbí> nastavte styl hlasu (chat, přátelský, zpravodajské vysílání, nadějný, vzrušený atd.), rychlost a výšku hlasu> vraťte se k nástroji AI Video Script a zkopírujte a vložte skript do bloku Text> zobrazte náhled hlasu generovaného umělou inteligencí> pro vygenerování stiskněte tlačítko Uložit do MediaPreal.
Převeďte text na realistické hlasy umělé inteligence pro vaše cvičební video.
Malý trik je v tom, že můžete vložit čárky mezi dvě slova a přidat tak lidské pauzy pro hlasy AI.
Přirozené pauzy vytvoříte vložením čárek.
Dále se vraťte na kartu Média> Zvuk> zarovnejte hlasy AI se správnými scénami videa. V případě potřeby můžete upravit hlasitost zvuku nebo jej oříznout či rozdělit.
Spojte hlasy AI se správnými scénami videa.
Krok 6
Automaticky přidávejte vypálené titulky do vašeho tréninkového videa.
Chcete-li zajistit, aby byl obsah vašeho videa dostupný divákům, kteří by mohli sledovat váš pohled s vypnutým zvukem, je vhodné k němu přidat titulky. S automatickým generátorem titulků AI FlexClip můžete automaticky generovat titulky jedním kliknutím a přesnost je až 90 %.
Stačí kliknout na kartu Titulky> Automatické AI titulky> určit jazyk> kliknout na Další> vybrat styl titulků. Nemusí to být dokonalé, protože to můžete později změnit.> stiskněte tlačítko Generovat titulky.
Automaticky přidávat titulky k cvičebnímu videu jedním kliknutím.
Poté můžete zkontrolovat automaticky generované titulky a doladit písmo textu, barvu textu, velikost, zarovnání, výplň pozadí atd.
Přečtěte si automaticky generované titulky a dolaďte jejich styl.
Můžete také stisknout „Enter“ pro rozdělení dlouhých titulků na dva nebo snadno sloučit dva krátké titulky jedním kliknutím. Super užitečné!
Snadné rozdělení nebo sloučení titulků.
Krok 7
Přidejte bezplatnou hudbu a zvukové efekty, abyste vytvořili atmosféru.
Klikněte na kartu Zvuk> zadejte „fitness“, „workout“, „calm“, „upbeat“ atd. a vyberte si ideální hudbu pro vaše cvičební video. Můžete přidat zvukové efekty jako „časovač“, „déšť“, „vlnovka“ atd. pro okolní zvuk, přechod videa nebo odkrytí textu. Můžete upravit hlasitost zvuku, oříznout nebo rozdělit zvuk nebo použít efekty zeslabování a zeslabování pro plynulý přechod zvuku.
Přidejte do svých cvičebních videí bezplatnou hudbu a zvukové efekty.
Případně můžete dokonce importovat video> přidat ho na časovou osu> kliknout na něj pravým tlačítkem a vybrat „Odpojit zvuk“, abyste extrahovali jeho zvuk z videa pro smíchání zvuku ve vašem cvičebním videu.
Extrahujte zvuk z videa pro smíchání zvuku ve vašem cvičebním videu.
Krok 8
Přizpůsobte si text, textové animace a přidejte vizuální prvky, abyste okořenili cvičební video.
Dvakrát klikněte na předpřipravený text> zadejte text> upravte písmo textu, barvu, velikost, zarovnání, výplň pozadí textu, neprůhlednost a styly textu.
Přizpůsobte text a styl textu.
Kliknutím na nástroj Pohyb můžete snadno animovat text pomocí stylů, jako je psací stroj, filmový třpyt, odraz, rozostření, stírání, neon atd. Trvání textu můžete zkrátit také na intuitivní časové ose.
Přizpůsobte si animace textu pro cvičební videa.
Pokud se vám nelíbí předpřipravený text, klikněte na kartu Text, kde najdete více připravených a upravitelných textových animací, jako jsou spodní třetiny, názvy profilů YouTube/TikTok/IG, názvy zpráv, bubliny, nadpisy citací, nadpisy popisků, vyhledávací pole atd. Neváhejte a prozkoumejte.
Použijte více připravených a upravitelných textových animací pro své cvičební video na YouTube.
Na kartách Fotografie a Prvek můžete vyhledávat vtipné a animované nálepky na cvičení GIPHY nebo přidat animované časovače pro zobrazení délky videa konkrétního cvičení, jako je trénink kořisti, stavění břicha, krku nebo bočních prken. Jsem si jistý, že tyto vizuální prvky rozproudí vaši kreativní šťávu.
Přidejte animované prvky, jako je časovač nebo cvičební nálepky GIPHY, abyste okořenili své cvičební video.
Krok 9
Náhled a sdílení.
Hotovo s úpravou. Tréninkové video v rozlišení 1080P si můžete uložit do počítače nebo jej přímo sdílet na YouTube, Disk Google, One Drive nebo Dropbox nebo dokonce TikTok; klikací odkaz je také k dispozici pro váš blogový příspěvek, zpravodaje nebo jiné účely.
Snadno sdílejte nebo přeměňujte svá videa.
Učte se z nejlepších cvičebních videí na YouTube
Pokud hledáte inspiraci pro vytvoření skvělého cvičebního videa, žádný strach! Jako bonus jsme dali dohromady 3 nejlepší fitness youtubery a jejich ikonická cvičební videa. Doufejme tedy, že svou kreativní šťávu rozproudíte sledováním jejich ikonických cvičebních videí se styly.
1. Pamela Reif – 10minutové cvičení na silný pas se 2 lahvemi
10minutové cvičební video Pamely Reif
2. Jóga s Adrienem – 8minutová ranní jóga, aby šťávy proudily
Adriene's moring video cvičení jógy
3. Grow with Jo --- Ranní rutina mobility celého těla
Joovo video ranní zahřívací cvičení pro celé tělo
Nyní je to váš tah
Po tom, co jsme toho tolik probrali, upřímně doufáme, že náš výukový program a doporučený fitness video editor — FlexClip vám pomůže natočit a vytvořit poutavá cvičební videa sami doma. Začněte tedy experimentovat a vytvářet svá bezkonkurenční cvičební videa hned teď!
Editor FlexClip / 
Jsme profesionálové v oblasti úpravy videa a video marketingu. Rádi bychom poskytli několik konstruktivních tipů a triků, které našim uživatelům pomohou vytvářet fantastická videa.