i. Základy:Postoj, postoj a zarovnání
* Postoj je klíčový: Dobré držení těla není jen o vstávání rovně. Jde o pocit sebevědomí a uzemnění.
* Postavte se (ale přirozeně): Představte si, že vás řetězec jemně vytáhne z koruny hlavy. Nenuťte to; Zaměřte se na uvolněnou, prodlouženou páteř.
* zapojte své jádro: Mírné zapojení vašich břišních svalů poskytne podporu a zlepší vaše celkové držení těla.
* ramena zpět a dolů: Vyhněte se hunchingu. Pomyslete na to, že jemně stisknete lopatky dohromady. Neochraňte to však! Uvolněné je lepší než rigidní.
* záležitosti distribuce hmotnosti: Jak distribuujete svou váhu, ovlivňuje vaši siluetu a pohodlí.
* mírně posuňte svou váhu: Stojí přímo na obou nohou může vypadat ztuhlý. Experimentujte s mírným posunem váhy na jednu nohu. To vytváří přirozenější a dynamičtější linii.
* Vyvarujte se zamykání kolena: Zamykání kolena vám může vypadat napjatý a ve skutečnosti může být nepříjemný. Udržujte je lehce ohnuté.
* Angling and Alignment: Přímé linie jsou často méně lichotivé než jemné úhly.
* síla úhlů: Mírné otočení těla směrem k kameře nebo pryč od kamery může vytvořit lichotivější siluetu a definovat své funkce. Mírný tah často vás nutí vypadat štíhlejší.
* naklonění hlavy: Jemný náklon hlavy může přinést zájem a osobnost. Experimentujte s mírně nakloněním hlavy na jednu stranu. Dávejte pozor, abyste to nepřehnali; Mírný náklon je obvykle nejlepší.
* Vyhněte se přímým záběrům (obecně): Stát nebo sedět přímo směrem k kameře může někdy vypadat širší. Úhly jsou tvůj přítel!
ii. Umístění ruky a paží
* ruce Matter: Věnujte pozornost svým rukou. Mohou zprostředkovat emoce nebo vytvářet trapnost.
* Vyvarujte se ztuhlých rukou: Nechte své ruce uvolnit. Zaťaté pěsti nebo tuhé, rovné prsty vypadají nepřirozeně.
* přirozené umístění:
* kapsy: Vložení jedné nebo obou rukou do kapes může vypadat neformální a uvolněně (jen na paměti, že se balíčkem látky).
* na vašich bocích: Umístění rukou na boky může vytvořit sebevědomější a asertivnější pózu. Znovu se vyhněte ztuhlosti.
* držení objektu: Držet podpěru (kniha, šálek kávy, květina) může dát ruce něco dělat a přidat kontext do portrétu.
* Vyvarujte se stisknutí paží na vaše tělo: To může zvětšit vaše paže. Vytvořte mírný prostor mezi pažemi a trupem.
* umístění paže: Poloha vašich paží může dramaticky změnit pocit fotografie.
* ohýbání rukou: Mírný ohyb v pažích je obecně lichotivější než rovné tuhé paže.
* Vytváření trojúhelníků: Hledejte způsoby, jak vytvořit trojúhelníky s pažemi a tělem. Trojúhelníky jsou vizuálně zajímavé a přidávají hloubku. Například položení jedné ruky na bok vytvoří trojúhelník.
iii. Výrazy obličeje a kontakt očí
* Uvolněte si obličej: Napětí se ukazuje ve tváři.
* Uvolněte čelist: Mírně rozloučená ústa (ne široká otevřená, ale uvolněná) může vypadat přirozeněji než pevně zavřená ústa.
* Změkněte vaše čelo: Vyvarujte se nadměrného zvednutí obočí, které mohou vytvářet vrásky.
* síla skutečného úsměvu:
* Přemýšlejte šťastné myšlenky: Skutečný úsměv se dostane do vašich očí. Přemýšlejte o něčem, co vás potěší, že vám pomůžete vytvořit autentičtější výraz.
* "Squinch": Mírné šlehačky může způsobit, že váš úsměv bude vypadat opravdověji a poutavější. Představte si, že se díváte na jasné sluneční světlo.
* procvičte si svůj úsměv: Experimentujte s různými úsměvy v zrcadle, abyste viděli, co se cítí nejpohodlnější a vypadá nejpřirozenější.
* oční kontakt:
* Připojte se k fotoaparátu (nebo fotografem): Oční kontakt je zásadní pro zapojení diváka.
* měkký pohled: Vyvarujte se intenzivně zírat. Měkký, uvolněný pohled je příjemnější.
* Stolení: Pohledně vypadající od kamery může vytvořit upřímnější nebo kontemplativnější pocit. Směr, který vypadáte, může také vyprávět příběh.
iv. Pózování pro různé typy a situace těla
* porozumění vašemu tělu: Buďte si vědomi tvaru vašeho těla a jaké úhly jsou nejvíce lichotivé.
* prodlužte krk: Představte si, že vás řetězec vytáhne z koruny hlavy. To pomáhá prodloužit krk a vytvořit elegantnější linii.
* Definujte svou čelist: Mírně tlačení brady dopředu může pomoci definovat vaši čelist.
* pózy sezení:
* Posaďte se rovně (ale ne silně): Udržujte dobré držení těla, i když sedí.
* úhel vaše tělo: Vyvarujte se sedět přímo k kameře. Úhlujte své tělo mírně a vytvořte lichotivější linii.
* zkřížte nohy (nebo kotníky): Překročení nohou nebo kotníků může přidat zájem a eleganci k posezení.
* použijte ruce: Opočiňte si ruce na klíně, na pažích židle nebo držte předmět.
* pózy skupiny:
* se mění výšky: Uspořádejte lidi tak, aby existovala změna výšky.
* blízkost: Povzbuďte lidi, aby stáli blízko sebe a navzájem komunikovali.
* Vyhněte se přímým řádkům: Vyhněte se tomu, aby všichni stáli v přímé linii. Uspořádejte lidi v ohromené formaci.
v. Pohodlí a důvěra
* relax! Čím uvolněnější jste, tím lepší budou fotografie.
* se zhluboka nadechněte: Pokud se cítíte nervózní, trochu se nadechněte, abyste vám pomohli relaxovat.
* se pohybujte kolem: Necítíte se, jako byste museli zůstat dokonale. Jemné pohyby vám mohou pomoci cítit se přirozenější.
* komunikovat s fotografem:
* poskytnout zpětnou vazbu: Pokud se něco cítí nepříjemně, dejte vědět fotografovi.
* Požádejte o pokyny: Nebojte se požádat fotografa o návrhy na pózování.
* Přijměte svou individualitu: Nejlepší pózy jsou ty, které odrážejí vaši osobnost.
* buďte sami sebou: Nesnažte se být někým, kdo nejste.
* bavte se! Čím více se vám zážitek líbí, tím lepší budou fotografie.
vi. Obecné tipy a triky
* cvičit v zrcadle: Experimentujte s různými pozicemi a výrazy před zrcadlem, abyste viděli, co se vám líbí.
* Studie fotografie se vám líbí: Věnujte pozornost tomu, jak lidé pózují na fotografiích, které považují za přitažlivé.
* uvědomte si osvětlení: Směr světla může mít významný dopad na to, jak vypadáte. Měkké, rozptýlené světlo je obecně lichotivější než drsné, přímé světlo.
* zvažte svůj outfit: Vyberte si oblečení, které lichotí typ těla a způsobuje, že se budete cítit sebevědomě.
* Neochvějjte to: Někdy jsou nejlepší pózy ty, které se dějí přirozeně.
Nejdůležitější s sebou:
Klíčem k dobrému pózování je být pohodlný, sebevědomý a autentický. Odpočiňte si, buďte sami a komunikujte s fotografem. Praxe je perfektní, takže se nebojte experimentovat a najít to, co pro vás nejlépe funguje. Hodně štěstí!