i. Příprava a myšlení (před výstřelem):
1. Relaxaci a uvolnění napětí: Toto je základní. Než fotoaparát vůbec vyjde, trochu se nadechněte. Zatřepte rukama a nohy. Napětí ukazuje na fotografiích, zejména kolem úst a očí. Zkuste nějaké jemné protahování.
2. Přemýšlejte šťastné myšlenky: Vážně! Připomeňme si legrační paměť, něco, na co se těšíte, nebo za něco, za co jste vděční. To jemně mění váš výraz obličeje pozitivním způsobem. Mějte v hlavě seznam šťastných myšlenek.
3.. Neříkej "sýr": „Sýr“ nepřitahuje ústa nepřirozeně. Je to relikvie minulosti. Vyhněte se tomu jako mor.
4. znát svůj nejlepší úhel: Všichni máme jeden! Experimentujte před zrcadlem, abyste viděli, na kterou stranu tváře dáváte přednost. Mírně rybaření hlavy může mít velký rozdíl.
5. Cvičení v zrcadle (jemně!): Nestrávte hodiny, ale několik minut praktikováním uvolněného a opravdového úsměvu vám může pomoci více uvědomit si svaly obličeje. Všimněte si, jak se vaše oči krčí („Duchenne Smile“ - viz vysvětlení později). Nesnažte se to vynutit.
6. zvažte nejprve přirozenou pózu: Když děláte pózy, zkuste na konci nutkat úsměv. Přemýšlejte o póze a nechte úsměv přicházet přirozeně, možná podněcovaný zábavnou akcí nebo výzvou.
ii. Během focení:Výzvy a techniky
7. Vyprávějte příběh (s očima): Skutečný úsměv zahrnuje oči. Pomyslete na něco zábavného nebo srdečného a nechte své oči „usmívat se“ s ústy. Podívejte se, jak spatřit online „Duchenne úsměv“ a cvičit.
8. skutečné reakce na výzvy: Místo toho, aby se jen usmíval, nechte si fotograf položit otázky nebo vám řekněte vtip. Přirozeně reagovat na konverzaci přinese autentičtější výrazy.
9. Trik „Přemýšlejte o vtipném vtipu“: Nechte fotografa sdělit vtip nebo udělat vtipný komentář těsně před výstřelem. Výsledný smích bude autentičtější. To vám také pomůže soustředit se na něco jiného než na kameru.
10. Hra „Whisper a Secret“: Nechte fotografa šeptat něco hloupého (nebo naopak) těsně před výstřelem. Překvapení a pobavení vytvoří přirozený úsměv.
11. Technika „Přemýšlejte o někom, koho milujete“: Zaměřte své myšlenky na někoho, na koho se hluboce staráte. Teplo a náklonnost vyzařuje vaším výrazem.
12. "Half-Smile" nebo "Smize": Malý, jemný úsměv může být velmi efektivní. Přemýšlejte o tom jako o mírném vzestupu rohů vašich úst, v kombinaci s tím „usmívajícím se oči“.
13. Použijte pohyb a akce: Úřední, akční orientované záběry často zachycují nejvíce opravdové úsměvy. Chůze, smích, interakce s ostatními - tyto vytvářejí přirozené okamžiky.
14. Nechte fotograf pomoci: Dobrý fotograf vás bude moci vést, poskytnout vám zpětnou vazbu a bude se cítit pohodlně. Komunikujte s nimi! Řekněte jim, co cítíš.
iii. „Duchenne Smile“ a zapojení očí
15. To je klíčové. „Duchenne úsměv“ zahrnuje svaly orbicularis oculi kolem vašich očí a vytváří krmivo. Zaměřte se na aktivaci tohoto svalu spolu s ústy. Procvičujte pocit rozdílu mezi nuceným úsměvem a skutečným.
16. mírně zamíchá: Velmi mírné šlápětí může zvýšit úsměv a způsobit, že vaše oči vypadají více angažované. Vyvarujte se plného šlehadla, protože to může vypadat nuceně.
iv. Fyzické úpravy a připomenutí
17. Umístěte čelist: Napjatá čelist je mrtvá prozradí nuceného úsměvu. Jemně upusťte čelist a vědomě uvolněte svaly kolem úst.
18. zaměřit se na světlo: Nasměrujte svůj pohled na zdroj světla. Světlo ve vašich očích způsobí, že váš úsměv bude více zářivý.
19. Praxe všímavost: Být přítomen v tuto chvíli. Vyvarujte se přehnaní nebo starostí o to, jak vypadáte. Zapojte se s fotografem a životním prostředím.
20. objetí nedokonalost: Perfektní, symetrický úsměv není vždy nejpřirozenější. Nebojte se ukázat malou charakter a nechte svou jedinečnou osobnost prosvítat. Skutečné úsměvy mají často vtípky a nedokonalosti, díky nimž jsou krásné.
Použitím těchto tipů a experimentováním s různými technikami se můžete naučit relaxovat a vyjadřovat skutečné emoce před kamerou, což má za následek přirozenější a krásnější úsměvy na vašich fotografiích. Hodně štěstí!