i. Potvrďte a ověřte své pocity:
* Nepředstírejte, že se to neděje: Prvním krokem je uznání, že bojujete. Popírá to pouze prodloužení bolesti.
* Je v pořádku cítit se špatně: Nechte se cítit smutek, frustrace, hněv nebo jakékoli emoce. Nesuďte se za tyto pocity. Jsou to platné reakce na obtížnou situaci.
* praktikujte sebekollení: Dopřejte si stejnou laskavost a porozumění, že byste nabídli příteli, který prochází podobnou situací.
ii. Praktické strategie přežití:
* Finanční zabezpečení:
* diverzifikuje příjem: Pokud je to možné, prozkoumejte více toků příjmů souvisejících s vaším uměním (výuka, provize, tisky, workshopy, zboží, granty, na volné noze).
* rozpočet bezohledně: Sledujte své výdaje a identifikujte oblasti, kde můžete omezit. Dokonce i malé úspory se sčítají.
* nouzový fond: Pokud ho ještě nemáte, začněte stavět pohotovostní fond, i když je to jen pár dolarů týdně. To poskytuje vyrovnávací paměť.
* zvažte dočasné nearty: Neexistuje žádná hanba, když si převzetí dočasné práce mimo vaše umělecké pole, aby se cíle splnily. Považte to za prostředek k podpoře vaší vášně.
* Hledejte finanční pomoc: Výzkumné granty, stipendia nebo asistenční programy pro umělce ve vaší oblasti nebo oboru.
* správa času a produktivita:
* Rozbijte velké úkoly: Ohroma je zabijákem kreativity. Rozdělte velké projekty na menší, zvládnutelnější kroky.
* stanovit realistické cíle: Nepokoušejte se dělat všechno najednou. Zaměřte se na dosažitelné cíle každý den nebo týden.
* Naplánujte si čas: Přidělit konkrétní bloky času na umělecké výrobu, i když je to jen po dobu 30 minut.
* minimalizovat rozptýlení: Vytvořte vyhrazený pracovní prostor a omezte přerušení.
* odpočinek a dobití: Vyhoření je skutečná hrozba. Upřednostňujte spánek, zdravé stravování a činnosti, které vám přinášejí radost.
iii. Vládne svou kreativitu:
* Experimentujte s novými médii nebo technikami: Vystoupení mimo vaši zónu pohodlí může vyvolat nové nápady a perspektivy.
* Hledejte inspiraci z neočekávaných zdrojů: Navštivte muzea, přečtěte knihy, poslouchejte hudbu, prozkoumejte přírodu nebo se zapojte do aktivit zcela nesouvisejících s vaším uměním.
* spolupracovat s dalšími umělci: Práce s ostatními může poskytnout nové perspektivy, motivaci a pocit komunity.
* Udělejte si přestávku (ale nevzdávejte se úplně): Někdy, odstoupení od vašeho umění na krátkou dobu vám může pomoci vrátit se s obnovenou energií a zaměřením. Ale udržujte si zvyk, abyste se nestali.
* objetí nedokonalostí: Nesnažte se o dokonalost, zvláště když se cítíte zaseknutí. Zaměřte se na proces a nechte se dělat chyby.
* Zdarma zápis nebo náčrt: Jen nechte své myšlenky a nápady proudit bez úsudku. To vám může pomoci odhalit skrytá témata nebo pokyny.
iv. Budování systému podpory:
* se spojte s dalšími umělci: Připojte se k online fórům, zúčastněte se workshopů nebo se účastněte místních uměleckých skupin. Sdílení vašich zkušeností s ostatními, kteří chápou, může být neuvěřitelně užitečné.
* Najděte mentora nebo trenéra: Mentor může poskytnout pokyny, podporu a odpovědnost.
* opřete se o přátele a rodinu: Promluvte si s důvěryhodnými přáteli nebo členy rodiny o vašich bojích. I když nerozumí vašemu umění plně, mohou nabídnout emoční podporu.
* Zvažte terapii: Pokud bojujete s problémy duševního zdraví, neváhejte hledat odbornou pomoc. Terapeut může poskytnout nástroje a strategie pro zvládání stresu, úzkosti a deprese.
v. Posun vaší perspektivy:
* se zaměřte na proces, nikoli na výsledek: Užijte si akt vytváření, spíše než posedlý konečným produktem nebo externí ověřením.
* Praxe vděčnost: Udělejte si každý den čas, abyste ocenili pozitivní aspekty vašeho života, včetně vaší schopnosti vytvářet.
* REFRURE svou definici úspěchu: Úspěch není vždy o slávě a štěstí. Může se jednat také o osobní růst, sebevyjádření a pozitivní dopad na svět.
* Pamatujte, proč jste začali: Znovu se spojte s vaší vášní pro umění a důvody, proč jste se rozhodli provést tuto cestu.
vi. Perzistence je klíčová:
* Nevzdávejte se: Nejdůležitější věcí je neustále vytvářet, i když je to obtížné. Perzistence je nezbytná pro překonání výzev a dosažení vašich cílů.
* Poučte se z vašich selhání: Každá překážka je příležitost učit se a růst. Analyzujte, co se pokazilo, a použijte tyto znalosti ke zlepšení vaší budoucí práce.
* oslavte své úspěchy: Potvrďte a oslavte své úspěchy, bez ohledu na to, jak malé. To vám pomůže zůstat motivované a budovat důvěru.
v souhrnu:
Navigace v těžkých dobách jako umělec je náročný, ale nakonec obohacující zážitek. Uznáním vašich pocitů, rozvoje praktických strategií přežití, vládnutí vaší kreativity, budováním podpůrného systému, posunu vaší perspektivy a přetrváváním potíží se můžete objevit silnější, odolnější a hlouběji spojené s vaším uměním. Pamatujte, že nejste sami a na vašich uměleckých záležitostech.